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Entrena en todo el rango de movimiento.

Fuerza hasta abajo del todo, estiramientos con tiempo para cada lado, movilidad para tus articulaciones: planificado, guiado y registrado en una sola app.

Empieza gratis Así es una sesión

Funciona en el navegador del móvil, la tablet y el ordenador. Sin contraseña.

Tres formas de entrenar, un solo plan.

Ganas movilidad cuando construyes fuerza justo donde termina el movimiento. Por eso la fuerza, los estiramientos y la movilidad van en la misma sesión, y en la misma app.

Sentadilla profunda con barra, cadera por debajo de las rodillas

Fuerza

Sentadilla profunda, nordic curl, Jefferson curl: ejercicios que llegan hasta el final del movimiento. Repeticiones, peso y tempo en cada serie.

Couch stretch contra la pared

Estiramientos

Mantener con tiempo, izquierda y derecha: el temporizador pita al empezar, cuenta atrás los últimos cinco segundos y te da una pausa para cambiar de lado.

World’s greatest stretch: zancada profunda con rotación

Movilidad

Círculos de cadera y hombros, 90/90, ejercicios para la articulación sacroilíaca y los flexores de cadera: movimiento controlado para que tus articulaciones conserven su rango.

Así es una sesión.

Abre el plan, mira el ejercicio, hazlo y regístralo. Todo en el móvil junto a la esterilla, incluso sin cobertura en el gimnasio del sótano.

  1. Pantalla de inicio de la app con compañero de entrenamiento, sesión en curso y planes

    Elige un plan

    Tus planes o los de tu entrenador, con series, tiempos y descansos. O entrena libremente y añade ejercicios sobre la marcha.

  2. Ejercicio couch stretch en la sesión, con imagen y campo para los segundos por lado

    Mira el ejercicio

    Antes de registrar nada, ves cómo se hace: imagen, indicaciones de ejecución y, si quieres, un vídeo.

  3. Temporizador con imagen del ejercicio y cuenta atrás

    Hazlo y regístralo

    El temporizador te guía por todas las series y registra cada una al terminarla. Después valoras tu rango de movimiento del 1 al 5, para ver cómo crece.

Qué más incluye.

Funciona sin conexión

Las series y sesiones se guardan en el dispositivo y se envían en cuanto vuelves a tener conexión.

Entra sin contraseña

Con un código por correo, un passkey en el móvil o una llave de seguridad como la YubiKey.

Tu compañero de entrenamiento

Elige quién te muestra los ejercicios en las imágenes: tu compañero te acompaña por toda la biblioteca.

Tu progreso a la vista

Resumen semanal, historial de cada ejercicio y el equilibrio entre fuerza, estiramientos y movilidad de los últimos 30 días.

Para entrenadores y estudios.

Crea tu organización, añade miembros y entrénalos a través de la app.

  • Ejercicios y planes propios para la organización
  • Asigna planes a las personas que entrenas
  • Sigue y comenta sus sesiones
  • Seguimiento solo con el consentimiento de la persona: el entrenamiento privado sigue siendo privado

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