FullRange Otvori aplikaciju

Trening u punom opsegu pokreta.

Trening snage sve do dna, istezanje s vremenom za svaku stranu, mobilnost za zglobove – planirano, vođeno i zabilježeno u jednoj aplikaciji.

Počni besplatno Kako izgleda trening

Radi u pregledniku na mobitelu, tabletu i računalu. Prijava bez lozinke.

Tri načina treninga, jedan plan.

Pokretljivost dobivaš kad snagu gradiš ondje gdje pokret završava. Zato snaga, istezanje i mobilnost idu u isti trening – i u istu aplikaciju.

Duboki čučanj sa šipkom, kukovi ispod koljena

Snaga

Duboki čučanj, nordic curl, Jefferson curl: vježbe koje idu do samog kraja pokreta. Ponavljanja, težina i tempo za svaku seriju.

Couch stretch uz zid

Istezanje

Zadržavanje na vrijeme, lijevo i desno: mjerač vremena zapišti na početku, odbrojava zadnjih pet sekundi i daje ti pauzu za promjenu strane.

World’s greatest stretch: duboki iskorak s rotacijom

Mobilnost

Kruženje kukovima i ramenima, 90/90, vježbe za sakroilijakalni zglob i pregibače kuka: kontrolirani pokret kako bi zglobovi zadržali svoj opseg.

Kako izgleda trening.

Otvori plan, pogledaj vježbu, izvedi je, zabilježi. Sve na mobitelu pokraj prostirke – i bez signala u podrumskoj teretani.

  1. Početni zaslon aplikacije s partnerom za trening, aktivnim treningom i planovima

    Odaberi plan

    Tvoji planovi ili planovi tvog trenera, sa serijama, vremenima i pauzama. Ili treniraj slobodno i dodaj vježbe usput.

  2. Vježba couch stretch u treningu, sa slikom i unosom sekundi za svaku stranu

    Pogledaj vježbu

    Prije nego što išta upišeš, vidiš kako se radi: slika, upute za izvođenje i po želji video.

  3. Mjerač vremena sa slikom vježbe i odbrojavanjem

    Izvedi i zabilježi

    Mjerač vremena vodi te kroz sve serije i upisuje svaku završenu. Zatim ocjenjuješ opseg pokreta od 1 do 5 – tako vidiš kako raste.

Što još ima unutra.

Radi offline

Serije i treninzi spremaju se na uređaju i šalju se čim se ponovno spojiš na internet.

Prijava bez lozinke

Kodom e-poštom, passkeyem na mobitelu ili sigurnosnim ključem kao što je YubiKey.

Tvoj partner za trening

Odaberi tko ti na slikama pokazuje vježbe – partner te prati kroz cijelu biblioteku.

Napredak na oku

Tjedni pregled, povijest svake vježbe i omjer snage, istezanja i mobilnosti u zadnjih 30 dana.

Za trenere i studije.

Otvori svoju organizaciju, dodaj članove i vodi ih kroz aplikaciju.

  • Vlastite vježbe i planovi za organizaciju
  • Dodjeljuj planove ljudima koje vodiš
  • Prati i komentiraj njihove treninge
  • Vođenje samo uz pristanak osobe – privatni treninzi ostaju privatni

Postavi organizaciju

Napiši nam tko si i koliko ljudi vodiš. Organizaciju ćemo postaviti za tebe.

Pošalji upit

Instaliraj bez trgovine aplikacija.

FullRange je web-aplikacija: radi u pregledniku i možeš je kao aplikaciju staviti na početni zaslon.

iPhone i iPad

  1. Otvori fullrange.app u Safariju
  2. Dodirni Podijeli
  3. Odaberi „Dodaj na početni zaslon“

Android

  1. Otvori fullrange.app u Chromeu
  2. Dodirni „Instaliraj aplikaciju“ – ili u izborniku gore desno „Dodaj na početni zaslon“

Računalo

  1. Otvori fullrange.app u Chromeu ili Edgeu
  2. Klikni ikonu za instalaciju u adresnoj traci
Otvori aplikaciju Račun otvaraš svojom adresom e-pošte – bez lozinke.