FullRange Odpri aplikacijo

Trening v polnem obsegu giba.

Trening moči do konca giba, raztezanje z merjenjem časa za vsako stran, mobilnost za sklepe – načrtovano, vodeno in zabeleženo v eni aplikaciji.

Začni brezplačno Tako poteka vadba

Deluje v brskalniku na telefonu, tablici in računalniku. Prijava brez gesla.

Trije načini vadbe, en načrt.

Gibljivost pridobiš, ko moč gradiš tam, kjer se gib konča. Zato moč, raztezanje in mobilnost spadajo v isto vadbo – in v isto aplikacijo.

Globok počep z drogom, boki pod koleni

Moč

Globok počep, nordic curl, Jefferson curl: vaje, ki gredo do konca giba. Ponovitve, teža in tempo za vsako serijo.

Couch stretch ob steni

Raztezanje

Zadrževanje na čas, levo in desno: časovnik zapiska ob začetku, odšteva zadnjih pet sekund in ti da premor za menjavo strani.

World’s greatest stretch: globok izpadni korak z rotacijo

Mobilnost

Kroženje z boki in rameni, 90/90, vaje za sakroiliakalni sklep in upogibalke kolka: nadzorovano gibanje, da sklepi ohranijo svoj obseg.

Tako poteka vadba.

Odpri načrt, poglej vajo, izvedi jo, zabeleži. Vse na telefonu ob podlogi – tudi brez signala v kletnem fitnesu.

  1. Začetni zaslon aplikacije s partnerjem za vadbo, tekočo vadbo in načrti

    Izberi načrt

    Tvoji načrti ali načrti tvojega trenerja, s serijami, časi in premori. Ali pa vadi prosto in vaje dodajaj sproti.

  2. Vaja couch stretch med vadbo, s sliko in vnosom sekund za vsako stran

    Poglej vajo

    Preden kaj vpišeš, vidiš, kako se izvaja: slika, napotki za izvedbo in po želji video.

  3. Časovnik s sliko vaje in odštevanjem

    Izvedi in zabeleži

    Časovnik te vodi skozi vse serije in vsako končano sproti vpiše. Nato oceniš obseg giba od 1 do 5 – tako vidiš, kako se veča.

Kaj je še notri.

Deluje brez povezave

Serije in vadbe se shranijo v napravi in prenesejo, ko je povezava spet na voljo.

Prijava brez gesla

S kodo po e-pošti, s passkeyem na telefonu ali z varnostnim ključem, kot je YubiKey.

Tvoj partner za vadbo

Izberi, kdo ti na slikah pokaže vaje – partner te spremlja skozi celotno knjižnico.

Napredek na očeh

Tedenski pregled, zgodovina vsake vaje in razmerje med močjo, raztezanjem in mobilnostjo v zadnjih 30 dneh.

Za trenerje in studie.

Ustvari svojo organizacijo, dodaj člane in jih vodi prek aplikacije.

  • Lastne vaje in načrti za organizacijo
  • Načrte dodeli ljudem, ki jih vodiš
  • Spremljaj in komentiraj njihove vadbe
  • Vodenje samo s privolitvijo osebe – zasebni treningi ostanejo zasebni

Ustvari organizacijo

Napiši nam, kdo si in koliko ljudi vodiš. Organizacijo nastavimo zate.

Pošlji povpraševanje

Namesti brez trgovine z aplikacijami.

FullRange je spletna aplikacija: deluje v brskalniku in jo lahko kot aplikacijo dodaš na začetni zaslon.

iPhone in iPad

  1. Odpri fullrange.app v Safariju
  2. Tapni Deli
  3. Izberi „Dodaj na začetni zaslon“

Android

  1. Odpri fullrange.app v Chromu
  2. Tapni „Namesti aplikacijo“ – ali v meniju desno zgoraj „Dodaj na začetni zaslon“

Računalnik

  1. Odpri fullrange.app v Chromu ali Edgu
  2. Klikni ikono za namestitev v naslovni vrstici
Odpri aplikacijo Račun ustvariš s svojim e-poštnim naslovom – brez gesla.