FullRangeDein Trainingstagebuch, auch ohne Netz.
Du trägst Sätze ein, während du trainierst. FullRange speichert sie am Handy, überträgt sie, sobald wieder Netz da ist, und zeigt dir, wie sich jede Übung entwickelt.
Läuft im Browser auf Handy, Tablet und Computer. Anmelden ohne Passwort.
Eintragen, während du trainierst.
Bei Kraftübungen trägst du je Satz Wiederholungen und Gewicht ein, bei Dehn- und Halteübungen die Sekunden - bei Übungen je Seite die Zeit je Seite. Die Felder sind mit dem vorigen Satz oder der Vorgabe aus dem Plan vorausgefüllt; oft reicht ein Tipp.
Läuft der Dehn-Timer, trägt er jeden fertigen Satz selbst ein. Übungen, die nicht im Plan stehen, fügst du unterwegs hinzu.
Bewegungsumfang von 1 bis 5.
Zu jedem Satz hältst du fest, wie weit die Bewegung ging - auf einer Skala von 1 (eingeschränkt) bis 5 (voll). Am Ende der Einheit wählst du, wie sie sich angefühlt hat, und schreibst eine Notiz dazu.
Wer nach Plan trainiert, sieht bei jeder Übung die Vorgabe: Sätze, Wiederholungen oder Sekunden, Tempo, Last und Pause.
Verlauf je Übung und je Woche.
Der Verlauf zeigt deine Einheiten nach Monaten, ein Diagramm der letzten zwölf Wochen und die zuletzt trainierten Übungen mit der Zahl ihrer Sätze.
Auf der Seite jeder Übung siehst du deinen Verlauf als Kurve: bei Kraftübungen das beste Gewicht, bei Halteübungen die längste Haltezeit, sonst die Wiederholungen. Die Startseite zeigt, wie sich deine Sätze der letzten 30 Tage auf Kraft, Dehnen und Mobility verteilen.
Offline speichern, später übertragen.
Jede Einheit entsteht zuerst auf deinem Gerät. Starten, Sätze, Abschluss und Kommentare werden gespeichert und übertragen, sobald wieder Netz da ist - im Keller-Gym genauso wie im Funkloch. Reißt die Verbindung mittendrin ab, wird nichts doppelt eingetragen.
Ohne Passwort, ohne App Store.
Du meldest dich mit einem Code per Mail an, mit einem Passkey am Handy oder einem Sicherheitsschlüssel wie dem YubiKey. FullRange läuft im Browser und lässt sich auf den Startbildschirm legen - auf iPhone, Android und am Computer.
Trainierst du mit einem Coach, sieht er deine Einheiten erst, wenn du die Betreuung angenommen hast, und kann sie kommentieren. Mehr dazu für Coaches und Studios.
Häufige Fragen
Funktioniert das Trainingstagebuch ohne Netz?
Ja. Einheiten und Sätze werden am Gerät gespeichert und übertragen, sobald du wieder online bist. Die App muss dafür einmal geladen sein.
Brauche ich einen App Store?
Nein. FullRange läuft im Browser und lässt sich wie eine App auf den Startbildschirm legen.
Wer sieht meine Einheiten?
Du selbst und Coaches, deren Betreuung du angenommen hast. Wer eine Organisation verwaltet, sieht sie nur, wenn er dich auch selbst betreut.
Kann ich eine abgeschlossene Einheit noch ändern?
Ja. Du öffnest sie wieder und ergänzt oder löschst Sätze.
Gleich ausprobieren.
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